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2009年10月31日

体調もどったかな

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-4.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：52.4kg
ＢＭＩ：19.0
食事
朝食
コーヒー・みかん　100　
100kcal
昼食
にゅうめんほか　500kcal 500kcal
夕食
天麩羅・そば・ビール　1000　
1000kcal
おやつ
アルコール　300　
深夜：パスタ他700　
1000kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）

昨晩は深夜飲み会ビール
ちょっと飲みすぎ食べ過ぎ･･

昨日は朝54kg　いい気分（温泉）後　52.6kg
呑み行く前：53kg



体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -0.2kg

10日寝込んで3.1kg増･･あせあせ（飛び散る汗）


本日のカロリー摂取量：約 2600 kcal　
また食べ過ぎた・・・しかも深夜にバッド（下向き矢印）


　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：54.2kg　着衣　

本日の本

『時を刻む砂の最後のひとつぶ』---　小手鞠るい

【ダイエットの最新記事】
ニックネーム ながみ at 11:51| 普通普通| Comment(55) | TrackBack(17) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月30日

昨晩も夜中にお菓子たべちゃった･･･↓

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：52.7kg
ＢＭＩ：19.1
二回目測定
体重：52.2kg
ＢＭＩ：18.9
食事
朝食
柿・梨・ぶどう・カロリ　300　
納豆ご飯　250　
550kcal
昼食
ヨーグルト　みかん　200　
200kcal
夕食
照り焼きチキン・サラダ・ビール　400　
納豆ご飯　250　
650kcal
おやつ
アルコール・つまみ 400kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）

昨晩は深夜飲み会ビール
ちょっと飲みすぎ食べ過ぎ･･

昨日は朝54kg　いい気分（温泉）後　52.6kg
呑み行く前：53kg



三日月６

体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 ±0kg

10日寝込んで3.1kg増･･あせあせ（飛び散る汗）


本日のカロリー摂取量：約 1800 kcal　

半身浴　80 × 1 回　　
　　　　　　20　×　1 回
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：54.2kg　着衣　

昼　いい気分（温泉）　後 ： 52.2kg(52.9)
夜　いい気分（温泉）　後 ： 52.4kg(52.7)

本日の本

『時を刻む砂の最後のひとつぶ』---　小手鞠るい
ニックネーム ながみ at 08:21| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年10月29日

昨晩深夜過食↓

目標体重：48.0kg
目標までの残り：-4.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重：52.7kg
ＢＭＩ：19.1
二回目測定
体重：52.2kg
ＢＭＩ：18.9
食事
朝食
カロリ・みかん　200　
200kcal
昼食
缶コーヒー・ほろよい　250　
250kcal
夕食
炒飯・サラダ　400　
400kcal
おやつ
かつおたたき・ビール半分　250　
お菓子　400　
ナゲット2コ　ウオッカオレンジジュース　500　
1150kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）

昨晩は深夜飲み会ビール
ちょっと飲みすぎ食べ過ぎ･･

昨日は朝54kg　いい気分（温泉）後　52.6kg
呑み行く前：53kg



三日月5

体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -1.8kg

10日寝込んで3.1kg増･･あせあせ（飛び散る汗）


本日のカロリー摂取量：約 2000 kcal　
また夜中ちょっとお菓子食べ過ぎた･･･

半身浴　80 × 1 回　　
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：54.2kg　着衣　

昼　いい気分（温泉）　後 ： 52.2kg(52.9)


本日の本

『時を刻む砂の最後のひとつぶ』---　小手鞠るい
ニックネーム ながみ at 11:25| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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posted by 269g