2009年07月09日

お腹いた〜い

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-2.1kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.5kg
ＢＭＩ：18.3
二回目測定
体重：49.1kg
ＢＭＩ：17.8
食事
朝食
ﾊﾟﾝ・コーヒー　100　
カロリ　100　
200kcal
昼食
カロリ・マスカット　200　
200kcal
夕食
ビール・トルティーヤ　400
400kcal
おやつ
バーボンソーダ・つまみ　400
400kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -0.5kg バッド（下向き矢印）

今日からダイエット開始！パンチ

目標
2ヶ月後の　９月５日：47kg
がんばるパンチ


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 1200　kcal

三日月　３


半身浴　90 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：50.4kg　着衣　超薄着
朝　いい気分（温泉）　後 ： 49.6kg(50.6)
昼　いい気分（温泉）　後 ： 49.2kg(50.3)


本日の本

『精神科医ミツルの妄想気分』---　香山リカ
ニックネーム ながみ at 06:50| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年07月08日

昨晩真夜中過ぎに夜食しちゃった･･･(￣)(＿)反省

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-2.8kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.0kg
ＢＭＩ：18.5
二回目測定
体重：49.8kg
ＢＭＩ：18.1
食事
朝食
トースト・玉子サラダ　300　
300kcal
昼食
カロリ×2　200　
コーラ　
200kcal
夕食
カレーライス・サラダ　500　
500kcal
おやつ
バーボンソーダ　つまみ　400　
400kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -0.8kg バッド（下向き矢印）

今日からダイエット開始！パンチ

目標
2ヶ月後の　９月５日：47kg
がんばるパンチ


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 1400　kcal

三日月　２


半身浴　90 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.4kg　着衣　薄着
朝　いい気分（温泉）　後 ： 49.8kg(51.2)



本日の本

『精神科医ミツルの妄想気分』---　香山リカ
ニックネーム ながみ at 11:25| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年07月07日

うーん。いまいち

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-3.3kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.7kg
ＢＭＩ：18.8
二回目測定
体重：50.3kg
ＢＭＩ：18.3
食事
朝食
カロリ×2　200
200kcal
昼食
コーヒー牛乳　150　
150kcal
夕食
砂肝・サラダ　200　
さくらんぼ・アレキサンドリア　200　
400kcal
おやつ
ビール・マーボー豆腐　550　
22時半
夜食　400　
夜中(*_*) 950kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -0.8kg バッド（下向き矢印）

今日からダイエット開始！パンチ

目標
2ヶ月後の　９月５日：47kg
がんばるパンチ


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 1700　kcal

三日月1


半身浴　90 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.8kg　着衣　薄着
朝　いい気分（温泉）　後 ： 50.3kg(51.4)



本日の本

『精神科医ミツルの妄想気分』---　香山リカ
ニックネーム ながみ at 14:46| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年07月06日

ダイエット開始！

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-4.0kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：52.5kg
ＢＭＩ：19.1
二回目測定
体重：51.0kg
ＢＭＩ：18.5
食事
朝食
コカコーラゼロ　
昼食
カロリ　100　
100kcal
夕食
しゃぶしゃぶ　800　
800kcal
おやつ
いちごオレ　200　
アイス　　　　200　
お酒・つまみ　　400　
800kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 +1.5kg バッド（下向き矢印）

今日からダイエット開始！パンチ

目標
2ヶ月後の　９月５日：47kg
がんばるパンチ


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 1700　kcal


半身浴　90 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：52.5kg　着衣　薄着
朝　いい気分（温泉）　後 ： 51.0kg(52.2)



本日の本

『精神科医ミツルの妄想気分』---　香山リカ
ニックネーム ながみ at 13:38| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月27日

また体重ぞうか・・・

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：51.2kg
ＢＭＩ：18.6
二回目測定
体重：50.2kg
ＢＭＩ：18.2
食事
朝食
カロリ2　200　
200kal
昼食
リポD　100　
100kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 +1.1kg

本気でダイエットしなきゃパンチ
運動会や子供の行事で疲れきってだらだら・・・体調も悪化
体調悪くて寝てて食べてたらダメだもうやだ〜（悲しい顔）
早く体調もださなきゃあせあせ（飛び散る汗）


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 　kcal


半身浴　90 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.8kg　着衣　薄着

昼　いい気分（温泉）　後 ： 50.2kg(51.3)


本日の本

『ＬＯＶＥ　ｏｒ　ＬＩＫＥ』
ニックネーム ながみ at 11:42| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月22日

まだだる〜い

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-3.1kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.1kg
ＢＭＩ：18.2
食事
朝食
お茶
昼食
カロリ　2　200　
カレー玉子　400　
600kcal
夕食
カレーライス・サラダ　400　
400kcal
おやつ
カロリ　100　
カレー他　1000　
1100kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 ±0kg

マジまずい。本気でダイエットしなきゃパンチ
体調悪くて寝てて食べてたらダメだもうやだ〜（悲しい顔）
早く体調もださなきゃあせあせ（飛び散る汗）


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 2100　kcal


半身浴　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.8kg　着衣　薄着




本日の本

『ＬＯＶＥ　ｏｒ　ＬＩＫＥ』
ニックネーム ながみ at 11:46| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月21日

体調わるわる〜

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-2.9kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.1kg
ＢＭＩ：18.2
二回目測定
体重：49.9kg
ＢＭＩ：18.1
食事
朝食
カロリ・ヨーグルト　200　
200kcal
昼食
カロリ2・サンドイッチ　400
400kcal
夕食
イカ天　大2コ　400　
400kcal
おやつ
アクエリアス　100　
ゆで卵　100　
夜食：アルコール　700　
900kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -0.6kg

マジまずい。本気でダイエットしなきゃパンチ
体調悪くて寝てて食べてたらダメだもうやだ〜（悲しい顔）
早く体調もださなきゃあせあせ（飛び散る汗）


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 1900　kcal


半身浴　60 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.8kg　着衣　
朝　いい気分（温泉）　後 ： 49.9kg(50.6)



本日の本

『まいなす』---　太田忠司
ニックネーム ながみ at 11:14| 絶不調絶不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月20日

体調わる〜

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-3.0kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.7kg
ＢＭＩ：18.4
二回目測定
体重：50.0kg
ＢＭＩ：18.1
食事
朝食
カロリ　200　
200kcal
昼食
リポD・アクエリアス　200　
カレー・カロリ　400
600kcal
夕食
野菜ウィンナ玉子炒め　200　
レンコンのきんぴら　150　
350kcal
おやつ
イチゴオレ　100　
夜食:納豆ご飯・アルコール　350　
450kcal 300kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -0.2kg

マジまずい。本気でダイエットしなきゃパンチ
体調悪くて寝てて食べてたらダメだもうやだ〜（悲しい顔）
早く体調もださなきゃあせあせ（飛び散る汗）


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 1600　kcal


半身浴　150 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.3kg　着衣　薄着
朝　いい気分（温泉）　後 ： 50.0kg(50.6)



本日の本

『まいなす』---　太田忠司
ニックネーム ながみ at 14:28| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月19日

体調わる〜

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-3.2kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.9kg
ＢＭＩ：18.5
二回目測定
体重：50.2kg
ＢＭＩ：18.2
食事
朝食
カロリ　300　
300kcal
昼食
たまごご飯　牛乳　400
400kcal
夕食
ごはん・たらこ・豚野菜炒め　300　
豚野菜炒め・サラダ　300　
600kcal
おやつ
カロリ　100　
アルコール・お菓子　400　
夜食：たらこご飯　300　
800kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 +0.3kg

マジまずい。本気でダイエットしなきゃパンチ
体調悪くて寝てて食べてたらダメだもうやだ〜（悲しい顔）
早く体調もださなきゃあせあせ（飛び散る汗）


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 2100　kcal
食べ過ぎた〜たらーっ（汗）

半身浴　150 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.9kg　着衣　たらーっ（汗）たらーっ（汗）たらーっ（汗）

昼　いい気分（温泉）　後 ： 50.2kg(51.2)


本日の本

『まいなす』---　太田忠司
ニックネーム ながみ at 14:36| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月18日

体調わる〜

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-2.4kg
[ダイエットグラフ表示>
一回目測定
体重：50.6kg
ＢＭＩ：18.4
二回目測定
体重：49.4kg
ＢＭＩ：17.9
食事
朝食
カロリ・味噌汁　200　
200kcal
昼食
カレーライス・カロリ　500　
500kcal
夕食
しゃけわかめごはん・アイス　600　
600kcal
おやつ
カロリ他　200　
ダカラ・アクエリアス　200　
夜中チーズバーガー・ポテト　600　
バタートースト　300　
1300kcal
本日の体脂肪率は　以前から使用TANITA BM-00211/BIＡ・（生体インピーダンス測定法）


体調不良エクササイズはちょっと休止

前回更新比　 -1.2kg

マジまずい。本気でダイエットしなきゃパンチ
体調悪くて寝てて食べてたらダメだもうやだ〜（悲しい顔）
早く体調もださなきゃあせあせ（飛び散る汗）


眠れない→服薬→過食。。。の
スパイラルから抜け出しつつはあります！
絶対過食だけはしない！！！


本日のカロリー摂取量：約 2600　kcal
食べ過ぎた〜たらーっ（汗）

半身浴　150 × 1 回　
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
寝る前：51.9kg　着衣　たらーっ（汗）たらーっ（汗）たらーっ（汗）

昼　いい気分（温泉）　後 ： 49.4kg(50.6)


本日の本

『女たちは二度遊ぶ』---　吉田修一
ニックネーム ながみ at 12:19| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット